Užsiėmimai

Treniruokliai

Treniruokliai Kūno dizaino formavimui daugiausia naudojamas darbas su pasipriešinimu. Taigi naujame sporto centre įrengta moderni treniruoklių salė, siūlanti didžiausią treniruoklių pasirinkimą Šilutės mieste. Atskira laisvųjų svorių zona, kardio treniruoklių erdve – puikus pasirinkimas jėgos sporto mėgėjams. Kardio treniruokliai: Tyrimais įrodyta, kad tik 25% sveikatingumo centrų klientų turi gerus ir labai gerus fizinio pasirengimo įvertinimus, tad daugeliui sportuojančiųjų pagrindinė treniruočių kryptis turėtų būti aerobinė treniruotė. Dėl to apšilimui, širdies, kraujagyslių sistemos gerinimui, svorio optimizavimui sporto centras siūlo pasaulinio lyderio Technogym kardio treniruoklius. Šie treniruokliai turi įvairias testavimo programas, kuriomis galima įvertinti žmogaus fizinio pasirengimo lygį. Visuose kardio treniruokliuose yra įmontuoti kompiuteriai, kurių pagalba kiekvienam, individualiai, parenkama programa ,pagal žmogaus pulsą, amžių, svorį, lytį.

Sportinė aerobika

Sportinė aerobika – skirta dalyvaujantiems sportinės aerobikos varžybose.TREJETAS (15-19 m. ) Viktorija Pielikytė, Giedrė Raudytė, Raimonda Balserytė,.Pasiekimai: Lietuvos sportinės aerobikos Taurės varžybos II v. 2007 m., Šilutė. Lietuvos sportinės aerobikos pereinamosios lygos pirmenybės I v. 2007 m.Vilnius. Kauno miesto atviras sportinės aerobikos čempionatas I v. 2007 m., Kaunas. Lietuvos aerobikos pereinamosios lygos pirmenybės I v. 2009 m.Visaginas. Lietuvos mokinių sportinės aerobikos pirmenybės III v. 2009 m. Vilnius.

Pilvo preso treniruotė

Pilvo preso raumenis galima padalinti į 2 dalis - priekinę ir šoninę. Pirmajai priskiriamas tiesusis pilvo raumuo, antrajai - įstrižinis išorinis pilvo raumuo ir įstrižinis vidinis pilvo raumuo. Jie ir yra pagrindiniai pilvo preso raumenys. Tiesusis pilvo preso raumuo sausgysliniu intarpu dalijamas į 4-5 dalis. Pilvo preso raumenų funkcijos yra panašios. Jie priartina krūtinės ląstą prie dubens, veikia kaip stuburo lenkėjai, taip pat yra ilgųjų nugaros raumenų antagonistai. Įstrižinis pilvo preso raumuo, susitraukdamas vienoje pusėje, suka krūtinės ląstą. Be to, pilvo preso raumenys stabilizuoja vidaus organus

Lieknėjimo programos

Kuomet planuojate laikytis dietos, kreipkitės į specialistą , pasitarkite su juo ir pasirinkite saugią , lengvai priderinamą prie Jūsų sveikatos ir gyvenimo būdo dietą. Ji turi Jums tikti ilgą laiką. Nerizikuokite savo sveikata.Neeksperimentuokite pavojingomis sveikatai ekstremaliomis ,,kopūstų sriubos“, ,,salierų“, ar kitomis panašiomis vienpusiškomis dietomis . Nežalokite savęs įvairiais įtartinais lieknėjimo preparatais, žadančiais stebuklus. Stebuklų nėra. Tokiu, savęs kankinimo, būdu numestas svoris tikrai sugrįš, ir sugrįš su kaupu. Prisiminkite, jog dietų laikymosi ir nesilaikymo pasikartojimai, grįžimas prie ankstesnių mitybos įpročių paskatina svorio priaugimą ir nutukimo progresavimą . Bet kuri gera mitybos programa turi turėti pereinamąjį laikotarpį, per kurį sveikesnės mitybos pagrindus žmogus pritaiko visam likusiam gyvenimui. Nepamirškite aktyvaus gyvenimo būdo, kuris taip pat padeda išlaikyti pageidaujamą kūno svorį ir patrauklią kūno išvaizdą. Nors dauguma svorio metimo dietų kalba apie galimybę turėti gražesnę figūrą, svarbu įsisąmoninti, jog pagrindinis tikslas yra išsaugoti sveikatą ir užkirsti kelią žalingam organizme sukauptų riebalų poveikiui.

Vaikučiu klubas

Visi žinome, kaip sveika yra sportuoti, tačiau dažnai abejojame ar reikalingas fizinis krūvis kūdikiams ir mažiems vaikams. Galima sakyti, kiekvienam suaugusiam tenka dalis atsakomybės didinant vaikų ir paauglių fizinį aktyvumą ir keičiant jų požiūrį į sveiką gyvenimo būdą. Kadangi tėvai turi vis mažiau laiko rūpintis savo vaikais taip, kad galėtų realizuoti jų poreikį judėti, galima teigti, kad vaikų judėjimo pasaulis virsta sėdėjimo pasauliu. Kelias į darželį įveikiamas automobiliais, dėl nesaugios aplinkos lieka mažai erdvės žaidimams ir judėjimui, dėl to vaikai turi vis mažiau žaidimų partnerių, todėl dažniau žaidžia vieni. Vaikų aktyvumas planuojamas ir vadovaujamas suaugusiųjų, tad tik nuo Jūsų apsisprendimo ir elgesio priklauso, ar vaikui judėjimas ir sportas taps savaime suprantamu dalyku, ar bus priešingai. Sveikai ir aktyviai gyventi turime ne tik patys, bet to mokyti ir savo vaikus, ir daryti tai reikia nuo pat jų gimimo. Ankstyvas aktyvumas pasitarnaus ne tik fiziniam, bet ir protiniam vaiko vystimuisi. Kuo įvairesni mažylio judesiai, tuo daugiau informacijos patenka į jo smegenis, tuo intensyviau vyksta psichinis vystimasis. Kasdienis gyvenimas turi būti kupinas judėjimo džiaugsmo.

Gydomoji mankšta senjorams

Gyventojų senėjimas yra neišvengiamas visuomenės demografinės raidos etapas. Pasak statistikos departamento apie ketvirtadalį visų Europos gyventojų sudaro vyresni nei 60 metų asmenys. Lietuvoje šio amžiaus gyventojai sudaro 20 %. Numatoma, kad iki 2050 m. vyresnių kaip 65 metų žmonių dalis ES padidės 70 %, o vyresnių kaip 80 metų – 170 %. Senėjimas – tai progresuojantys organizmo pakitimai, būdingi visoms gyvoms būtybėms. Metams bėgant žmogaus organizme, ypač jeigu nesilaikoma pačių elementariausių sveiko gyvenimo būdo taisyklių, sutrinka įvairios gyvybinės sistemos. Pasaulio sveikatos organizacija sieka išskirti sveiko senėjimo apibrėžimą. Sveikas senėjimas – tai galimybių užsitikrinti fizinę, socialinę ir dvasinę sveikatą optimizavimo procesas, kuriuo siekiama įgalinti pagyvenusius žmones aktyviai dalyvauti visuomenės gyvenime nepatiriant diskriminacijos ir džiaugtis savarankiškumu bei gyvenimo kokybe.