Gyventojų senėjimas yra neišvengiamas visuomenės demografinės raidos etapas. Pasak statistikos departamento apie ketvirtadalį visų Europos gyventojų sudaro vyresni nei 60 metų asmenys. Lietuvoje šio amžiaus gyventojai sudaro 20 %. Numatoma, kad iki 2050 m. vyresnių kaip 65 metų žmonių dalis ES padidės 70 %, o vyresnių kaip 80 metų – 170 %.
Senėjimas – tai progresuojantys organizmo pakitimai, būdingi visoms gyvoms būtybėms. Metams bėgant žmogaus organizme, ypač jeigu nesilaikoma pačių elementariausių sveiko gyvenimo būdo taisyklių, sutrinka įvairios gyvybinės sistemos. Pasaulio sveikatos organizacija sieka išskirti sveiko senėjimo apibrėžimą. Sveikas senėjimas – tai galimybių užsitikrinti fizinę, socialinę ir dvasinę sveikatą optimizavimo procesas, kuriuo siekiama įgalinti pagyvenusius žmones aktyviai dalyvauti visuomenės gyvenime nepatiriant diskriminacijos ir džiaugtis savarankiškumu bei gyvenimo kokybe.
Visuomenėje susidariusi klaidinga nuomonė, kad senstant ligos neišvengiamos, o gyvenimo būdo pokyčiai negalimi. Profilaktikos priemonės gali būti veiksmingos ir aštuoniasdešimtmečiams. Kaip profilaktikos priemonę būtų galima išskirti gyvenimo būdo pokyčius. Šiems pokyčiams priskiriamas nerūkymas, sveika subalansuota mityba, alkoholinių gėrimų nevartojimas bei vienas svarbiausių fizinis aktyvumas. Siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, išlaikyti ir sustiprinti kaulinę masę rekomenduojamas aerobinis, lankstumo bei pusiausvyros treniravimas, taip pat treniruotė su svorio pasipriešinimu. Kaip jau buvo minėta viena iš profilaktinių priemonių yra ir sveika subalansuota mityba. Vyresniojo amžiaus žmonėms valgyti reikia ne mažiau nei jaunystėje, tačiau maistas turėtų būti daug vertingesnis (t.y. turėti daugiau vitaminų, skaidulų, mineralinių medžiagų). Be to vyresni žmonės turėtų skirti dėmesį sunaudojamos energijos ir suvalgyto maisto pusiausvyrai. Įrodyta, kad reguliari fizinė veikla pagerina bendrą vyresnių žmonių būklę ir gyvenimo kokybę. Rekomenduojama, kad vyresni žmonės vidutinio intensyvumo fizinei veiklai kasdien skirtų bent po 30 minučių. To pakanka, kad būtų padidinamas fizinis pajėgumas, stiprinamos ir treniruojamos visos organizmo sistemos. Daugelyje užsienio šalių sportas vyresnio amžiaus žmonėms yra įprasta ir neatsiejama dienotvarkės dalis. Vokietijoje nieko nestebina parkuose ratus sukantys ar užsiimantys šiaurietišku vaikščiojimu su lazdomis senjorai. Šie pavyzdžiai įrodo, kad amžius aktyviam gyvenimo būdui tikrai ne kliūtis. Lietuvoje, deja, vyresni žmonės gana pasyviai žvelgia į laisvalaikio praleidimą sporto salėje ar paprasčiausiai parke. Pasak specialistų taip yra todėl, kad daugelis bijo žengti pirmąjį žingsnį, manydami, kad sporto klubai ne jų amžiui, be to, daugeliui didelė kliūtis abonementų kainos. Ypatingai žemas kainas specialiai senjorams siūlo Šilutės sporto ir sveikatingumo centras „Atėnai“. „Atėnai“ siekia skatinti gyventi sveikai ir aktyviai ne tik jaunystėje, bet ir sulaukus vyresnio amžiaus. Jei vyresni žmonės dėtų daugiau pastangų geros sveikatos būklės palaikymui, jie galėtų džiaugtis ne tik geresne gyvenimo kokybe, bet ir būti savarankiškesniais bei aktyviais visuomeniniame gyvenime. „Atėnų“ sporto centras įgyvendina įvairias priemones, kad pagerintų vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo sąlygas. Įrodyta, kad senjorų fizinis aktyvumas pagerina psichinę sveikatą, taip pat mažina tokių sutrikimų, kaip depresija ar nerimas, tikimybę. Aktyvus laisvalaikio leidimas „Atėnų“ sporto centre vyresniems žmonėms padeda susirasti naujų draugų, užmegzti ryšius ir bendrauti su įvairaus amžiaus žmonėmis. Dauguma neinfekcinių ligų (širdies kraujagyslių ligomis, osteoporoze, hipertenzija bei kitomis) būtų sergama daug rečiau, jei žmonės laikytųsi rekomendacijos leisti laisvalaikį aktyviau. Be to, kad fizinis aktyvumas nuo jaunumės sumažina daugybės sveikatos sutrikimų riziką, reguliari fizinio aktyvumo veikla gali dar ir sumažinti sveikatos sutrikimų sukeltą negalią bei skausmą. Svarbiausia tai, kad fizinio aktyvumo nauda yra pastebima net tuomet, kai reguliariai mankštintis pradedama jau esant vyresnio amžiaus. Mažiausiai 60 % pasaulio gyventojų nesilaiko rekomendacijų dėl fizinei veiklai skirto laiko, reikalingo sveikatai pagerinti. Fizinis neaktyvumas yra neinfekcinių ligų, kurios sukėlė daugiau kaip 35 milijonus mirčių 2005 metais, atsiradimo rizikos veiksnys.
Sporto ir sveikatingumo centras „Atėnai“ kviečia visus senjorus, kurie nori ne tik pagerinti savo fizinę sveikatą, bet ir pasikonsultuoti įvairiais su sveikatos problemomis susijusiais klausimais. „Atėnai“ siūlo specialiai senjormas sudarytas treniruočių programas, kurios padės gražiai judėti, gerinti sveikatą ir jaustis jaunais, gražiais ir sveikais žmonėmis bei darys teigiamą įtaką sveikam senėjimui.
Senti nuobodu, bet tai vienintelis būdas ilgai gyventi. Svarbiausia, kad pats žmogus savimi rūpintųsi. Tik sveikai gyvendami žmonės bus laimingi, nepriklausomai nuo amžiaus.
Naujų narių registracija tel.: 54868 ir 8 687 93628 arba adresu: Gluosnių 13B, Šilutė. Pirmi užsiėmimai nemokami.