Užsiėmimai

Joga

Jogos pozos (asanos), taisyklingas kvėpavimas (pranajama), atsipalaidavimas – visa tai, ko reikia nuolat skubančiam žmogui. Reguliariai praktikuojamos asanos suteikia pozityvių pokyčių žmogaus gyvenime. Pozos atliekamos ramiai, prisitaikant prie esamų kūno galimybių, lankstumo, išlaikant koncentraciją ir kvėpavimą. Dėl šios priežasties Joga tinkama lankstesniam jaunimui, tiek vidutinio, bei senjorų amžiaus žmonėms. Praktikuojant asanas ir taikant teisingą kvėpavimą kūnas valomas nuo toksinų, atpailaiduojamos nervinės galūnės, vystoma koncentracija, ilgaamžiškumas, sureguliuojamas optimalus kūno svoris.

Fitness bike

FITNESS BIKE – puikios nuotaikos dozė bei sudegintos kalorijos. Tai grupinės treniruotės profesionaliais moderniais dviračiais, naudojant įvairias važiavimo technikas . Ši treniruotė populiari tiek vyrų, tiek moterų tarpe. • “Fitness bike” treniruotės rekomenduojamos, nes • gerina širdies-kraujagyslių sistemos darbą; • didina aerobinį pajėgumą; • mažina psichinę-emocinę įtampą; • pasiekia aukštą kalorijų sudeginimo lygį; • stiprina giluminius kūno raumenis; • tonizuoja apatinę kūno dalį.

Masažai

Masažas yra vienas iš ypatingų veiksnių žmogaus gyvenime,padedančių palaikyti puikią kūno ir dvasios būseną. Sporto centre “Atėnai” po sunkios darbo dienos ar po intensyvių treniruočių galima atitrūkti ir pailsėti nuo kasdienybės atpalaiduojančio masažo pagalba.

Grupinės treniruotės

Šiuos užsiėmimus daugiausia renkasi žmonės mėgstantys sportuoti grupėje, nes grupinis darbas palaiko aukštesnę motyvaciją ir leidžia pasiekti optimalų treniruočių efektą. Pastaraisiais metais šalia tradicinių sveikatingumo treniruotės krypčių (aerobinės, jėgos ir tempimo treniruočių) įsitvirtina ketvirtoji – tai pusiausvyrosir koordinacijos treniruotė.